Coupez un citron en 4, rincez les champignons de Paris. Recettes minceur Régimes minceur On le sait toutes, les viandes blanches et plus particulièrement le poulet, sont des aliments de choix lorsqu'on veut garder la … Poulet aux épices minceur – Ingrédients de la recette : 4 blancs de poulet, 200 g de riz aux trois saveurs, 125 g de citronnelle hachée, 2 piments rouges, 1 citron vert pour le zeste Vous pouvez d'ailleurs remplacer les cuisses de boulet par du blanc de poulet comme le filet qui est plus maigre. Page : 1. Recette excellente et surtout rapide et facile. Suggestions recettes minceur Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré Mariner la viande avec un peut de tumeric, ail, et herbes de provence ... Bref... pas une mauvaise recette, mais a améliorer ... très bonne recette mais peut être un peu trop d'acidité apportée par le citron notamment par l'absorption des champignons. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp – 2 sp – 2 sp / personne Ajoutez l'huile, le paprika, le romarin, le sel et le poivre, mélangez le tout et enfournez environ 25 minutes. Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des Diététique : Voilà qui va changer du traditionnel poulet rôti ! 2 Rincer la cavité et l’extérieur du poulet, éponger avec du papier essuie-tout. comme mon ami est au regime il me faudrai quelques choses de plutot pauvre en calories si vous avez des idess....merci d'avance. La meilleure recette rapide de poulet frit, épicé et savoureux. En effet, cette recette est simple, parfumée, légère et convient tout à fait à une alimentation minceur. Crédit photos : La Photothèque culinaire / Cuisine AZ / SOPEXA / Sucré/Salé / Stock Food / Viaterra / Shutterstock. Peut être remplacer du fond de volaille au lieu de l'eau, un peux de sucre.. , de l'ail, pas dans la recette, j'éviterai la crème aussi... et changer avec un peu de lait de coco. Laissez mariner au moins 4 h au frais. Faire cuire le poulet de 6 à 8 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair ait perdu sa teinte rosée. Mettre la branche de thym à l'intérieur du poulet. Partager. Que vous ayez des blancs de poulet, des filets de poulet ou des restes de poulet rôti de la semaine dans votre réfrigérateur, dont vous ignorez comment cuisiner autrement qu’à l’accoutumé, cette sélection est pour vous. Salez et poivrez les cuisses de poulet puis déposez-les dans un plat allant au four. Plat particulier niveau goût dû au citron, mais bon dans l'ensemble. 1 Préchauffer le four a 220°c (thermostat 7). 4 courgettes rondes, 2 petits oignons blancs, 1 tomate, 2 belles escalopes de poulet, herbes de Provence, sel et poivre. 65. Découvrez notre groupe d'entraide. Pelez et émincez l'oignon. Ingrédients. Plat moyen 15 min 15 min Ingrédients: 150 g à 200 g de blanc de poulet en strips 20 ml de lait demi-écrémé 1 citron vert 1 cuillère à.café de moutarde à l'ancienne Pour l'étape cuiss... Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur) Plat facile 10 min 454 kcal Mélanger puis badigeonner la sur tout le poulet, intérieur et extérieur. Les agrumes, et en particulier le citron, sont riches en vitamines C (citron : 52 mg / 100 g) et minéraux. Dans un faitout, faites revenir à feu vif, pendant environ 10 min, les 4 cuisses de poulet dans 2 c. à soupe d’huile. Rajouter de l'… Dans la même poêle, faire fondre le beurre à feu moyen. dans la newsletter. 109. Mélangez par ailleurs, 30 cl de crème de coco et 1 ou 2 pincées de curry (selon votre goût). Mettre les gousses d'ail et le citron dans la cavité. Recette Emincé de poulet au gingembre. Poulet rôti au four (recette de base) - Trois fois par jour J'ai également rajouté 1 CS de crème et j'ai servi avec du boulghour. … Préparation de l’assaisonnement Coupez l’oignon rouge en fines rondelles ou bien en petits dés. Dans un petit bol, bien mélanger l'huile, le thym, le romarin et l'ail haché. Fourchette & Bikini vous partage 15 recettes légères et variées à base de poulet afin de vous donner un pêle-mêle d’idées pour innover avec vos recettes d’été.Retrouvez toutes nos recettes de volaille. Couper le poulet en petits morceaux, l'ajouter au wok, bien … Une recette minceur de poulet au citron réalisé avec des cuisses de poulet, des petits oignons, des quartiers de citron et des champignons de Paris. C'était délicieux, toute la famille s'est régalée. je vais cuisiner ca ce soir mais je me demande avec quoi je peut l'accompagner, Replier les ailes sous le poulet et dégager avec soin la peau des poitrines. Bonne recette sinon, à accompagner avec des pommes de terres à la vapeur ou du riz tout simplement ! Voici un plat traditionnel du … Excellente recette..j'ai juste ajouté 25cl de crème en plus! Le citron est également un bon moyen de relever une sauce sans ajouter de graisses ! offres commerciales personnalisées. Préchauffez le four à 220 °C. Pas assez de gout, trop d'acidité des citrons. Poulet minceur: 28 recettes à découvrir! Recette de cuisine 5.00/5; 5.0/5 (2 votes) Poulet sauté à la coriandre et à la tomate( recette minceur ventre plat ) Par bepat. Comment préparer et cuire ses champignons ? Arrosez d’un filet d’huile d’olive puis versez un verre d’eau … , prenez connaissance de notre Servez aussitôt vos morceaux de poulet en sauce dans des assiettes puis dégustez avec un accompagnement au choix. minceur ou version dudu. On peut facilement remplacer le quinoa par du riz ou des pâtes courtes. Comment cuire une omelette dans un sac de congélation ? Excellent - pour 3 cuisses j'ai mis le jus d'1/4 de citron et dans le plat je n'ai placé qu'un quartier de citron. Verser le lait dans un petit récipient. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).Dans un plat à four, mettre les cuisses de poulet, les pommes de terre coupées en 4 puis mettre... 2h05 Coupez le poulet en lanières. :), Ne pas utiliser de citrons verts et ajouter de la béchamel a la crème fraîche. Alors, bon appétit avec vos morceaux préférés de poulet ! pour 3 cuisses j'ai mis le jus d'un quart de citron et dans la cocote j'ai mis un quart de citron entier. voila je viens de faire cet recettes que j'ai acompagner d'haricot vert a la vapeur, super bon!!! Leduc.S Un délice signé The Social Food.. Découvrez la préparation de la recette "Brochettes tsukune au poulet" 30 juil. Retrouvez toutes nos recettes de volaille. Ajouter 1 verre d'eau. Retirez si le goût est suffisemment prononcé à votre goût. Saler et poivrer les blancs de poulet et les mettre cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude, à feu moyen et sans graisse. Recettes > Poulet au gingembre. Réserver le poulet dans une assiette. Recette Poulet rôti croustillant et moelleux de ma grand-mère. 500 g de petits champignons de Paris (en conserve), 3 c. à soupe de crème fraîche à 3 % de MG. Le poulet, comme … De plus, dans la recette, on y ajoute du citron, « le roi de la vitamine C ». Huiler le plat du four, y déposer les échalotes et l'ail et le poulet. Ingrédients (4 personnes) : 1 poulet fermier, 2 oignons, 4 feuilles de laurier... - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle C'est une pure merveille. En effet, cette recette est simple, parfumée, légère et convient tout à fait à une alimentation minceur. Transvasez le tout dans un plat pour four. Plats Viandes Poissons Légumes & plats végétariens, Conseils minceur Maigrir par zonesRégimes protéïnés Régimes hypoglucidiques Régimes hypocaloriques Régimes dissociés Régimes Détox Ré-équilibrage alimentaire Croq'Kilos Régimes de stars Autres régimes, Calculer mon IMC Calculer mon IMG Calculer mon poids idéal, Compteur de calories par repas Compteur de calories au sport Besoins caloriques journaliers Tableau des calories. Voici la recette du cuisse de poulet au citron au four WW, un savoureux plat léger à base de cuisse de poulet, cuit au four et très facile à réaliser pour un repas léger. Déposez sur le poulet 20 grammes de beurre allégé. Découvrez la recette du bouillon d'os de poulet.Recette extraite du livre 500 recettes détox - Anne Dufour et Catherine Dupin, éd. 1/15. Toutes ces idées sont bien plus originales et gourmandes que vos traditionnelles escalopes de poulet à la crème ou votre classique poulet rôti du week-end, non ? Pour que cela n'ait pas trop le goût du citron, coupez seulement 1 citron en 4 et goûtez la sauce en cours de cuisson. Une recette que je cuisine régulièrement et qui fait le bonheur de toute ma famille : cette casserole de poulet gratiné au bacon, quinoa et brocoli. et pour ce qui est des quartiers de citron à cuire avec la viande, je trouve le gout un peu trop fort! 15 recettes minceur à base de poulet. Recette de cuisine 4.00/5; 4… Recette excellente ! Enfin, les champignons font partie des légumes les moins caloriques (15 kcal / 100 g), ils fournissent des vitamines (B,D et K), des minéraux et sont hyposodés(environ 8 mg / 100 g). Pour celles qui n'aiment pas compter les calories, découvrez un programme minceur où l'on gère ses aliments plaisir différemment. Préchauffage du four Faites préchauffer le four à 200°. Voilà qui va changer du traditionnel poulet rôti ! Lasagnes légères au poulet, ricotta et tomates séchées. 100g de blanc de poulet, 100g de fromage blanc 3,2%, 1/2 petit oignon, une gousse d'ail, 1 c. à c. de curry en poudre, 1 c. à c. d'huile d'olive, une pincée de sel. Avec cette sélection de 15 recettes à base de poulet allégées en calories, vous serez certain(e) de régaler toute la tablée, petits et grands, famille et amis réunis. Ajoutez si besoin 1 à 2 c. à soupe d’eau. Soupe de courgette -poulet. Enfournez à four chaud : C’est la façon classique que je pratiquais avant. Déposez le thym, le persil, ainsi que l’oignon dans le poulet mais également dessus. Si vous êtes au régime, laissez la peau de côté ! ), préparez plutôt le curry de poulet au lait de coco, les filets de poulet farcis au fromage frais et au basilic, le poulet grillé à la salsa d'ananas frais, les blancs de poulet cuits vapeur à la sauce citronnée aux raisins secs ainsi que la mousse de poulet à la crème, si vous manquez –en plus- d’idées pour vos recettes apéritives. Brochettes de poulet aux tomates, courgette et oignon rouge pour barbecue, Cuisses de poulet et légumes d'été rôtis au four, Poulet grillé et salade de concombre et tomates cerises au balsamique, Gratin estival au poulet et pommes de terre minceur, Blanc de poulet cuit vapeur, sauce citron et raisins secs, Salade de pâtes au poulet et aux crudités, Poulet grillé à la salsa d’ananas drainant, Quiche froide sans pâte au poulet, tomates et courgette, Filets de poulet farcis au basilic et fromage frais 0%. Voir la recette. Sans peau, le poulet est une viande maigre recommandé en périodes de régime. Vous cherchez une recette à base de poulet à cuisiner pour vous et votre petite tribu ce week-end ? Ajoutez les légumes et le thym sur le dessus. Coupez le poulet, le poivron et les courgettes en gros morceaux, puis le brocoli en rosettes. Instructions. Servez aussitôt vos morceaux de poulet en sauce dans des assiettes puis dégustez avec un accompagnement au choix. j'ai essayer la recette sans la modifier et nous nous sommes régalés a refaire, Très bon mais trop citronné (j'ai pris du citron jaune pour le jus et du vert pour les quartiers TRÈS MAUVAISE IDÉE).